自己定量化する人は、強迫的な自己最適化を行う人としてステレオタイプ化されることがよくあります (そして実際にそうなっている人もたくさんいます) が、私が個人データを生成して収集する理由は、人生を最大化することではなく、少なくとも最初は人生の意味についてでした。私を知っているほとんどの人が証言しているように、私は今も昔も「生産的な考え方」を持っていません。また、ライフハックや近道、自分と他人を比較する新しい方法にもあまり興味がありません。その代わりに、私が指標から求めていたもの、つまり自分の健康、仕事、社会生活に関する絶え間ない数字から集められることを望んでいたものは、もっととらえどころのないもの、つまり自己知識でした。それが私の最初の間違いでした。
知識が多ければ多いほど良いという考えは、私たちの文化に深く根付いているため、それを指摘すること自体が奇妙に感じられます。少なくとも啓蒙主義以降、私たち全員がより多くのことを知るために合意した主な方法は、測定と定量化によるものでした。結局のところ、より多くの知識、より多くの データ-より良い意思決定につながり、それが人々をより幸せで充実したものに導きます。あるいは、人工知能の時代にはそう言われることがますます増えています。
2つのとき 糸状の この雑誌の編集者であるゲイリー・ウルフとケビン・ケリーは、2007 年に「定量的自己」という用語を作り、現在私たち全員が無力で参加しているこの運動の立ち上げに貢献しました。彼らは基本的にこのアイデアを売り込みました。 「何かを測定できない限り、それを改善することはできません」とケリーは初期のブログ投稿で、カルヴィン卿の最善の印象を述べました。 「そこで私たちは、自分自身を定量的に測定するのに役立つ個人的なツールをできるだけ多く収集する旅の途中にあります。」それから 20 年近くが経ち、私たちが数字を通じて自己認識を築くのに役立つように設計されたデバイス、アプリ、ウェブサイトの洪水のおかげで、その検索はかつてないほど簡単になりました。
私の最初のツールは、2011 年に使い始めた小さなプラスチック製の Fitbit でした。それは 1 つのことを実行します。それは、1 日の歩数をカウントすることです。生涯ビデオゲーマーとして、私はシンプルなスコアリングシステムの動機付けの力をすでによく知っていました。そして、私の新しいガジェットが、Twitter フィードから離れて、草に触れるまではいかないにしても、少なくともいくつかのそばを歩く必要があると考えた、穏やかな数値的後押しを提供してくれることを期待していました。この散歩は、私が正しく知的なアイデアと呼べるものを思いついた数少ない時間の 1 つでもあったようで、それはもっと散歩をしたことによるもう一つの有望な副産物のように思えました。
ああ、それは短命でした。 「もっと外に出る」とか「より賢明な思考をする」が私にとって目標として重要でなくなったのがいつだったかを正確に言うことはできませんが、おそらく数週間もかからなかったと思います。確かに言えるのは、毎日6,000歩という当初の目標はすぐに10,000歩に変わり、その後15,000歩に跳ね上がり、最終的には何年も20,000歩に落ち着いたということです。彼らが「ステップガイ」になるという話は現時点ではありきたりですが、彼らがそのステータスを獲得したのには理由があります。
歩数計を心拍数モニター（私もランニングを始めました）、スマートウォッチ、睡眠追跡リング、そして恥ずかしいほど多くの主要栄養素のチャートアプリと交換するのに、それほど時間はかかりませんでした。健康とフィットネス以外では、私のジャーナリストとしての初期のキャリアは、チャートビートのようなソーシャル メディアやウェブ分析ツールの台頭と一致していました。チャートビートは、ページビュー、フォロワー、リツイート、いいね、その他現在大きな注目を集めているあらゆる種類の注目ポイントなどを追跡することで、「仕事での成功」や「影響力」など、私の人生のより測定が難しい側面を定量化することを約束しました。
罠に気づいているかどうかにかかわらず、メトリクスは必然的に、何が重要であるかについての核となる感覚を再定義します。
最終的に、私は 10 年以上にわたって自分の心拍数、歩数、活動カロリー、睡眠、ストーリーの視聴時間、ストレス レベル、その他の指標を熱心に追跡し、自己認識の向上という点ではほぼ何も達成できませんでした。 （数字を上げたり下げたりするのが好きだということは学んだと思いますが、そうでない人がいるでしょうか？）どこにでも私を追ってきたデータの渦は、私が自分自身、自分の仕事、または私の人生の重要な人たちとどのように関係しているかに意味や洞察を与えませんでした。実際、数値プロキシを使えば使うほど、すべてのことについて気分が悪くなっていきました。
私が学んだことは、人生の小さな詳細を数値化しようとすると何が起こるかについての 2 つの重要な教訓でした。何よりもまず、現在自分自身についてどれほど多くのデータを収集しているとしても、それが十分であるとは決して感じられません。新しい指標は常にすぐそこにあります。これは、トラッカーが測定値を再調整し、心拍数の変動、毎日の血圧、運動の「準備状態」、心血管年齢、または「フィットネス」など、「重要なこと」をより正確に測定するためのより良い方法です。測定はさらなる測定を引き起こします。頼りになります。
