悪夢を見る理由とその止め方 | CNN
CNN の Sleep, But Better ニュースレター シリーズを購読してください。私たちの 7 部構成のガイド より良い睡眠をとるための役立つヒントがあります。 子ども時代に別れを告げるとき、私たちはベッドの下に怪物への恐怖を置き去りにしますが、大人になっても怪物は追いかけてきて、頭上に迫ってくることがあります。 悪夢は小児期によく見られますが、成人の 50% ～ 85% が時折悪夢を見ると報告しています。 ほとんどの人が悪夢を経験する可能性があります。 マンハッタンを拠点とする睡眠と健康心理学者のジョシュア・タル氏は、「夢には通常、その日中に起こった出来事が組み込まれているため、一部の研究者は夢を見ることと急速な眼球運動による睡眠が記憶の定着と認知の若返りに不可欠であるという仮説を立てている」と述べた。 「悪夢とは、睡眠中にそれらの出来事をイメージとして再生することによって、脳がこれらの出来事を理解しようとする試みです。」 悪夢とは、米国睡眠医学アカデミーが「生々しく、現実的で不穏な夢であり、通常は生存や安全に対する脅威を伴い、しばしば不安、恐れ、恐怖の感情を呼び起こすもの」と呼んでいます。…