高速インターネット、衝撃的なスマートフォン、絶えず更新されるアプリやソーシャル メディア ネットワークにより、私たちはこれまで以上につながりやすくなりました。 (iPhone 17e、誰か?!)
しかし、私たちは、特に長時間デジタルデバイスを使用する可能性が高い若い世代において、これまで以上に孤独になっています。シグナ・グループの2025年のアメリカにおける孤独に関するレポートによると、Z世代は全世代の中で最も孤独な世代であることが判明した。その結果、Z世代の67％が孤独を感じていると報告している（同様にデジタルテクノロジーとともに育ったミレニアル世代の65％が孤独を感じているのに対し、X世代の60％、ベビーブーマー世代の44％と比較）。
さらに、2025年の世界保健機関の報告書によると、13歳から17歳の十代の若者の約5人に1人が高い孤独感を経験しているという。また疾病管理予防センターによると、2023年には高校生の40％が「持続的な悲しみと絶望感」を報告したという。
非営利団体クライシス・テキスト・ライン（24時間年中無休のテキストベースの無料メンタルヘルスサービス）の最高保健責任者であるシリ・ターナー博士は、これを特にZ世代に影響を与える「公衆衛生危機」と呼んでいますが、これには理由があります。
「彼らは現在 14 歳から 29 歳なので、デジタル ネイティブであり、電話で人々とつながることに非常に慣れています」と彼女は言います。 「しかし、このつながりは人間的なつながりに代わるものではありません。親密な錯覚を与えますが、実際の対人交流はありません。」
新型コロナウイルス感染症のパンデミックとひとり親世帯の増加によって、この状況はさらに悪化している、と彼女は言う。
「この世代は、いくつかの重要な成長期にパンデミックを生き抜いた世代です。彼らの形成期の一部は、スマートフォンやスマートフォンを介してロックダウン下にあった可能性があります。 [instead of] 「そして、Z世代はひとり親家庭で育った可能性が高く、片方の親が働いていた空き家に帰ってきたり、家を行き来したりしている可能性があります。」とターナー氏は言う。
さて、ここからどこへ行けばいいでしょうか？警告サインに注意してください、とターナー氏は言います。
「あなたのお子さんは、友達よりも携帯電話に多くの時間を費やしていますか?」 「あなたのお子さんは、学校や友達とのやり取りに腹を立てて帰ってくることが多くありませんか? また、スポーツやクラブなどの個人的な課外活動を避けていませんか? これらはすべて注意すべきことです。」
ここでは、Z 世代の子供たちが孤独に対処するのを助けるためのターナーのトップ 3 のヒントを紹介します。
その場にいて積極的に傾聴する
「子どもに自分の気持ちを共有するスペースを与えてください。ただそこにいて子どもの話を聞き、子どもの口には言葉を入れないでください。子どもが寂しいと感じていることをあなたと分かち合えるとわかるように、その安全なスペースを作りましょう。自由回答型の質問をしてください。『楽しい一日でしたか？』と言う代わりに、自由回答形式の質問をしてください。」 「はい」または「いいえ」で答えることができる場合は、「今日何をして楽しかったですか?」とより刺激的な質問をします。または、「今日は何か挑戦的だと感じたことはありますか?」別の方法で状況に対処できたかもしれない選択肢や方法についてブレインストーミングを行います。あるいは、お子様と一緒にロールプレイをして、次の日への準備ができていると感じてもらいましょう。」
屋外での社会活動を計画する
「それはあなたの子供と一緒でも、あなたの子供とその友達と一緒でも構いません。『子供たちを誘って公園に行きましょう』という、あまりプレッシャーのない方法でつながりましょう。」それらの若者たちは、スポーツや社会的つながりの機会が自分たちの精神的健康と幸福に役立つと考えていました。」
メンタルヘルスに関するリソースを調べる
「学校のリソースが何なのか、何が利用できるのかを知ってください。 前に あなたのお子さんにはメンタルヘルスのサポートが必要です。学校にカウンセラーや心理学者はいますか?私の子供が困っている場合、学校や地域には、介護者や地域の支援グループなどの豊富なリソースは何ですか?私たちの危機に関するテキスト ラインは、電話で行われるので優れています。ほとんどの若者はそれに慣れており、ボランティアにテキスト メッセージを送信でき、機密性も保たれます。準備と認識の問題だ」
結局のところ、若者は回復力があり、脳はまだ成長途上にあり、意図的な子育てはデジタル デバイスやソーシャル メディアの影響を相殺するのに大いに役立つ、とターナー氏は言います。
「前向きな対人スキルを奨励し、模範とするのに遅すぎるということはありません」とターナー氏は言います。 「意味：人と人のつながり。」
