内なる生活

ソーニャ・リウボミルスキーさんは、バレンタインデーのカードは間違っていたと考えている。カリフォルニア大学リバーサイド校の心理学の著名な教授である研究者によれば、そのほとんどが「愛しています」のバリエーションを言うという。 「Shelf Help」は、研究者、思想家、著者に最新の本についてインタビューする健康コラムです。その目的はすべて、より充実した人生を送る方法を学ぶことです。 「私たちはすべてのカードに『私はあなたに愛されていると感じます』と書かれるべきだと考えています。あるいは、『あなたは私に愛されていると感じさせてくれます』」と最新の本『愛されていると感じる方法: 最も重要なこと以上のものを手に入れる 5 つの意見』の共著者であるリウボミルスキーは言います。 リュボミルスキー氏は、この違いが私たちの幸福にとって鍵であり、不可欠であると述べています。たとえば、恋をしていることと愛されていると感じることは同じではなく、『愛されていると感じる方法』は後者について記録しています。なぜなら、愛されていると感じるということは、実際には他人に見られ、抱きしめられることだからです。それは情熱よりも深くて大きいものです。そして私たちはそれを望んでいます。 幸福の分野で長年研究を続けているリュボミルスキー氏は、ロチェスター大学心理学部教授兼学部長のハリー・ライス氏とともに、人間関係にもっと思いやり、受容、脆弱性をもたらす方法についてエッセイを書きました。 悪いニュース: 私たちはしばしば間違ったことをしてしまいます。良いニュース: それは修正可能です。 ソーニャ・リウボミルスキー、ハリー・ライスとの共著「愛されていると感じる方法」。 (タハル写真) 彼らは、より強いコミュニケーションを目指すべきなのに、私たちは他人にとって自分自身をより魅力的にすること、あるいはより「好かれる」ことに執着することがあまりにも多い、と書いています。 「愛されていると感じる方法」では、会話ゲームを盛り上げるためのいくつかの考え方が概説されており、それぞれが「シーソーメソッド」と呼ばれるものに由来しています。そう、「見る」ではなく「海」です。以下では、リュボミルスキーとともにそれを詳しく説明します。 このインタビューはわかりやすくするために要約および編集されています。 この本の核心は、時には私たち自身が最悪の敵になるということです。もっと愛されていると感じるために役立つかもしれないと私たちが考えていることは、その目標に逆行することになります。 私たちの多くは愛されていますが、愛されているとは感じていません。ハリー・ライスと私は、この本のために特別にアンケートを作成しました。その結果、70% が、少なくとも…