ワールドカップが米国、カナダ、メキシコで開催される中、科学者らは猛暑が勝敗を左右する決定的な役割を果たす可能性があると予測している。
予定試合のほぼ半分 特に米国の南部地域やメキシコの低地に住む人々は、少なくとも50%の確率で「パフォーマンスを損なう暑さ」に見舞われる。多くのチームが準備のために 暑い中、集中的にトレーニングを行いましたまた、トーナメント中は、プレイヤーがオーバーヒートした場合に冷却するために、冷水浸漬バス、アイスベスト、ミストファンを利用できるようになります。
猛暑に適応するためのリソースを備えたこれらの主要なスポーツイベントと比較して、地域スポーツの参加者やレクリエーション運動を行う人々には選択肢が少ないことがよくあります。この適応の欠如は、人々がいつ、どこで、どのように安全に運動できるか、特に次のような場合にますます影響を与える可能性があります。 気候変動 極端な温暖化現象が起こる より頻繁かつ激しい。
「競技のために、あるいは単に楽しみ、レクリエーション、レジャーのためにスポーツをしているほとんどの人は、この力のほんの一部を持っています。 [of professional sports organizers] しかし、より大きな課題と損害に対処するには、」 ジェシカ・マーフリーノースカロライナ大学チャペルヒル校運動スポーツ科学部の助教授はLive Scienceに語った。
運動するには暑すぎるとはどのくらいの暑さですか?
スポーツ統括団体は通常、 湿球温度 (WBGT) 熱リスクを評価します。温度、湿度、直射日光、風速が人体に及ぼす影響を総合的に測定します。
空気中の水分量が増えると、汗が皮膚から蒸発しにくくなり、体を冷やすことが難しくなるため、湿度に留意することが重要です。 WBGTは 1950年代にアメリカ陸軍によって開発された トレーニングキャンプにおける熱中症による死亡を防ぐため。現在、彼はアスリートだけでなく屋外労働者のための安全ガイドラインも設計しています。
アメリカスポーツ医学会 さまざまなレベルの暑さ順応を考慮して米国を 3 つの地域に分割し、各地域で「非常に高い」リスクを構成する WBGT 範囲を定義します。この閾値は、南東部および南西部の州では華氏 82.2 度 (摂氏 27.9 度) 以上、中部の州では華氏 79.9 度 (摂氏 26.6 度)、北部地域では華氏 76.3 度 (摂氏 24.6 度) の WBGT です。
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環境に適応しておらず、体力が乏しい人々の場合、健康リスクは低い閾値で跳ね上がります。
湾岸諸国、特に南テキサス、ルイジアナ、ミシシッピ、アラバマ、フロリダ WBGT値が最も高くなる傾向がある。高リスクの状況はテキサス州南部とフロリダ州南部で5月に始まり、その後北に広がり、7月と8月にピークに達します。研究によると、極度の高湿な暑さのイベントの数が示されています 2倍以上 1980 年以降、米国のほとんどの地域、そして世界中で気候変動が深刻化しています。 危険なほど湿気の多い暑さが約3週間続いた 2024年のみ。
1991 年から 2020 年までの米国南東部の月平均 WBGT。
マーフリー氏は、人の全体的な健康状態と体力、水分補給レベル、運動量を考慮する必要があり、社会経済的地位などの体系的な要因も影響すると述べた。たとえば、収入が少ない家庭では、 温暖な都市環境に住む可能性が高い そして エアコンを利用できないつまり、彼らはすでに自宅で暑さストレスを経験している可能性があります。
湿度と熱が高いと汗が蒸発しにくくなりますが、体を冷やす手段は他にもあります。また、より多くの血液が皮膚、腕、脚に送られます。 皮膚を通した熱の放出を可能にする。しかし、極度の暑さの中での肉体的な運動はそれを困難にします。
「私たちの体内には限られた量の血液しかありません。私たちは、それを利用して筋肉の反応を促進して運動を促進すると同時に、血液を皮膚に送ってクールダウンを助けようとしています」と彼は言いました。 グラント・リンチシドニー大学熱と健康研究センターの研究員。
身体が余分な熱を排出できなくなると、 熱疲労の症状 – めまい、吐き気、頭痛、筋肉のけいれんを含む – が発生する可能性があります。身体が過熱し続けると、熱射病に進行する可能性があります。これは、人の深部体温が 104 F (40 C) 以上に上昇する、重篤で致命的な医療緊急事態となる可能性があります。熱中症は中枢神経系の機能障害を引き起こす可能性があり、 幻覚、けいれん、昏睡状態。
米国では労作性熱中症は、 予防可能な死亡の主な原因 スポーツや身体活動中に、彼は 青少年アスリートに対する特別な配慮。ティーンエイジャーを含む子供たち、 体重に比べてより多くの熱を生成します 大人よりも汗をかきません。さらに、気分が悪くなり始めると、遊び場で自分自身を支えることができなくなる可能性があるとマーフリー氏は述べた。
発熱は、大人と比べて子供や十代の若者にとって特に危険です。
(画像クレジット: Frazao Studio Latino、Getty Images)
暑い気候における健康リスクの軽減
体は極度の暑さにもある程度は適応できます。シドニー大学の熱人間工学研究所では、研究者らは人工気候室を使用して、血漿量を増加させ、心拍数と安静時体温を下げることによって身体が適応する能力をテストしています。
「私たちは彼らに連続5日から14日間の暴露をしてもらいたいと考えています」とリンチ氏は語った。 「彼らは、どんな状況であっても、毎日90分から2時間自転車に乗ったり走ったりしていました。 [95 F to 104 F] 部屋の中はずっと摂氏35度から40度です。」
この種の暑さ順応によって得られる利点は永続的なものではありません。研究によると、涼しい環境で2日過ごすごとに、 1日分の暑熱順応が失われる。暑い時期に週に数回しか運動しない人にとって、「自分が思っているほど生理学的に適応している可能性はかなり低い」とリンチ氏は言う。
WBGT が考慮されている間 熱安全監視の「ゴールドスタンダード」測定に必要な特別な装置は、すべての地域スポーツ組織や運動をしている個人が利用できるわけではありません。危険なのは、複数の要因が関係し、干渉する可能性があるときに、多くの人がリスクを判断するために周囲温度だけに注目することであるとリンチ氏は述べた。
スポーツ医学オーストラリアは、この国のスポーツ医学とスポーツ科学の国家機関です。 ツールを開発した リスクを計算し、予防策を提案します。気象観測所から自動的に生成された周囲の温度、湿度、風速、日射量などのデータと、一般的なユニフォームや活動時間などのスポーツ固有の情報を組み合わせます。
一般に、スポーツ団体は、身体活動の前後、最中に水分補給を続けることを推奨しています。軽くて通気性のある服を着てください。可能であればアイスパックやミストファンを使用して頻繁に休憩します。リスクレベルが高すぎる場合には、試合を延期または中止すること。熱中症を感じ始めた場合は、さらなる熱中症を防ぐために直ちに行動を起こすことが重要です。
「これまでのところ、最も重要なことは、行っている活動を中止するか強度を下げ、日陰を探し、直射日光が当たらない場所に移動し、その後水で肌を洗うことです」とリンチ氏は語った。
大量の発汗、痛みを伴う筋肉のけいれん、吐き気、めまい、そして冷たくて青白くべたべたした皮膚が現れます。 すべての兆候 熱中症にかかっている人もいるかもしれません。 熱中症の症状 非常に高い温度が含まれます。皮膚が熱くて乾燥している、または大量の発汗。混乱;そして意識を失う。これらの症状がある場合は、すぐに冷水浴で体を冷やし、緊急治療を受けてください。
一日の涼しい時間帯にイベントをスケジュールする可能性もありますが、 熱波はすでにほとんどの地域で強まっています そして、地球の平均気温が上昇するにつれて、この軌道は続くと予想されています。そのため、一部の研究者やスポーツ団体は、役立つ可能性のあるインフラストラクチャの変更を検討しています。 校庭はコンクリートではなく芝生にそして 灌漑システムを内蔵した人工芝 学校の運動場などで使用します。
マーフリー氏は、既存の火災安全教育と同様に、米国の猛暑に見舞われやすい地域の学校で熱安全訓練を導入してほしいと述べた。
「スポーツはしばしば、自分自身をもっと努力し、より速く、よりタフになるようにと私たちに求めます」とマーフリー氏は語った。 「暑い中でも、休憩したり、立ち止まったり、速度を落としたり、スケジュールを変更したり、体と健康を促進したりするのは大丈夫です。」
この記事は情報提供のみを目的としており、医学的なアドバイスを提供するものではありません。
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