ほとんどの人は、エプソムソルトが筋肉痛を和らげる能力を知っています。化合物自体は天然ミネラルである硫酸マグネシウムです。しかし、エプソムソルトは薬棚の必需品となっている一方で、汚れたグラウトから発育不全のトマト植物に至るまで、あらゆるものを治療する薬としても評判を得ています。
これらの使用法の一部は科学に基づいていますが、その他の使用法は家庭内で根強い通説にすぎません。エプソムソルトを庭に振りかけたり、DIYの洗浄液に混ぜたりする前に、エプソムソルトが本当に良い理由と、完全にスキップすべき場所について説明します。
家の周りでエプソムソルトを使用する方法
1. 筋肉痛を和らげる
エプソムソルトがトレーニング後の回復を助けるという評判は、そのマグネシウム含有量に由来しています。マグネシウムは、筋肉の収縮、エネルギー生産、回復において重要な役割を果たします。激しい身体活動により、体内のマグネシウムの貯蔵量が一時的に枯渇する可能性があります。
2024年の研究では、トレーニング後のマグネシウム摂取により筋肉痛が軽減され、回復が改善され、運動に関連した筋肉損傷に対する保護効果が得られることがわかりました。運動後にエプソムソルトを安全に使用するには、温かいお風呂に1～2カップを溶かし、約15～20分間浸してください。エプソムソルトサプリメントは一般的にほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、サプリメントを定期的に使用する前に必ず医師に相談してください。
2. 優しいスクラブを作ります
エプソムソルトは結晶が粗いため、表面を傷つけずにこすれるほど穏やかな研磨剤として機能します。この特徴により、スチールウールや他の研磨クリーナーの優れた代替品となります。
使用するには、食器用洗剤または中性液体洗剤と混ぜてペーストを作り、鍋やフライパンについた食べ物の残りカス、タイルの間の目地、浴槽やシャワーの壁についた石鹸カス、プラスチックや金属以外の家具についた汚れやカビをこすり落とします。
3. 皮膚の剥離
エプソムソルトは鍋やフライパンをこするのに役立つだけではありません。荒れた乾燥した肌を滑らかにするのにも役立ちます。研究によると、エプソムソルトを角質除去剤として使用すると、死んだ皮膚細胞を除去し、肌の質感を改善するのに役立つことがわかりました。死んだ皮膚細胞を剥がすのに十分な天然の研磨作用がありながら、手、足、肘などの領域にも使用できるほど穏やかです。
皮膚の専門家は、エプソムソルトを少量の水、またはココナッツオイルやオリーブオイルなどの栄養価の高いオイルと混ぜて、簡単なDIY角質除去剤を作ることを提案しています。最良の結果を得るには、優しく角質を取り除き、その後に保湿剤を使用して水分を閉じ込めてください。
4. クラフトとデザインの活用
エプソムソルトは手作りに最適！そのクリスタルは加工が容易で、乳白色の輝くテクスチャーを作り出し、クリエイターはメイソンジャー、燭台、季節のセンターピースをドレスアップするために使用します。ガラス表面を凍らせる簡単な方法は、薄層のクラフト接着剤を刷毛で塗り、乾燥したエプソムソルトの中で転がし、完全に乾燥させることです。結果は氷や雪を彷彿とさせるため、冬や休日の装飾に人気があります。
エプソムソルトを絶対に使用してはいけない方法
1. 庭の奇跡の肥料として
ソーシャルメディアはエプソムソルトをガーデニングの治療法に変え、トマトがより青々と茂り、より大きな花が咲き、より早く成長することを約束する投稿が口コミで広まりました。科学はそれを裏付けていません。エプソムソルトはマグネシウムと硫黄を提供するだけで、それ以上のものはありません。また、ほとんどの庭の土には、特に有機物で改良した場合、すでに十分なマグネシウムが含まれています。
植物が成長し繁栄するために必要なのは、本物の肥料が提供する核となる成分である窒素、リン、カリウムです。エプソムソルトはこれらのどれも提供しません。マグネシウム欠乏の修正と植物の肥料の提供は 2 つの異なる仕事です。前者は特定の問題を修正し、後者は植物に栄養を与えます。エプソムソルトは、まれに土壌検査で欠乏が確認されたときのために取っておき、庭に肥料が必要なときに本物の肥料に手を伸ばしてください。
2.尻腐れを防ぐために
開花後の腐敗とは、トマト、ピーマン、ナスの底に現れる黒く陥没した斑点です。ネット上では、砕いた卵の殻とエプソムソルトがこの一般的な庭の問題の解決に役立つという主張があります。しかし、尻腐れはカルシウム欠乏の兆候であり、この欠乏は植物内の水分輸送に問題をもたらします。エプソムソルトはそれを解決できないだけでなく、実際には悪化させる可能性があります。土壌中のマグネシウムが過剰になるとカルシウムの吸収が妨げられ、腐敗を引き起こす欠乏が悪化します。花の終わりまでに腐敗を防ぐには、土壌を均一に湿らせ、根を損傷から守り、土壌検査に基づいて肥料を決定します。
3. 害虫よけとして
ガーデニングのブログやソーシャルメディアのアカウントでは、ナメクジ、昆虫、その他の庭の害虫を撃退するためにエプソムソルト溶液をバラや野菜にスプレーすることを推奨していることがよくあります。ワシントン大学拡張部によると、エプソムソルトがあらゆる種類の害虫を抑制するという主張を裏付ける科学的証拠はありません。さらに悪いことに、最も一般的な散布方法であるエプソムソルト溶液を葉に直接スプレーすると、葉焼けを引き起こす可能性があり、害虫には何もせずに植物に害を及ぼす可能性があります。
4.除草剤として
エプソムソルト、酢、食器用洗剤を組み合わせた自家製除草剤のレシピも、市販の除草剤に代わる安価で自然な代替品としてソーシャルメディアで広まりました。ただし、常に宣伝どおりに機能するとは限りません。雑草を枯らすのに十分な量を散布できますが、この濃度には 2 つの重大な欠点があります。1 つは通常の雑草製品よりもコストがかかること、もう 1 つは雑草を枯らすのに必要な量が他の植物や土壌生物にとって土壌を汚染することです。雑草が問題になっている場合は、手作業で除去し、マルチングし、防草材を敷くのが安全な最初のステップです。化学溶液が必要な場合は、この目的のために設計された製品の方がコストが安く、付随的損害も少なくなります。
5. 家庭用消毒剤として
エプソムソルトは単なる硫酸マグネシウムです。この化合物は細菌、ウイルス、真菌を殺すものではありません。つまり、エプソム ソルトの量がどんなに濃度が高くても、表面を消毒することはできません。消毒剤は病原体を化学的に破壊することで機能しますが、エプソムソルトにはそのような特性がまったくありません。
実際の消毒には、漂白剤、過酸化水素、イソプロピル アルコールなど、EPA 登録番号が付いている製品を使用します。これらはすべて安価で広く入手可能で、細菌を殺すことが証明されています。
6. 駐車場の氷を溶かす
毎年冬になると、同じヒントがソーシャルメディアで再び浮上します。それは、氷が凍った私道や歩道にエプソムソルトを振りかけて、氷を安全に溶かすというものです。この訴えは理解できる。エプソムソルトは安価で広く入手可能で、岩塩よりも刺激感が少ないです。問題は、それがほとんど機能しないことです。すべての塩と同様に、硫酸マグネシウムは水の凝固点を下げますが、これまでのところ、低温で氷を素早く溶かす能力を特に重視して選ばれた化合物である塩化ナトリウム、塩化カルシウム、または塩化マグネシウムに依存する岩塩や市販の凍結防止剤よりもその効果は劣ります。
7. 万能洗浄液として
エプソムソルトは、仕事で軽い研磨剤が必要な場合には便利なツールですが、グラバークリーナーとして手に入れると、仕事の半分を終えたことになります。化学的な意味でクリーンにすることはできません。グリースを分解したり、汚れを浮かせたり、バクテリアを殺したりすることはありません。前述したように、マグネシウムも硫酸塩も抗菌性や抗ウイルス性がないため、エプソムソルトを汎用クリーナーとして使用すると、表面は物理的にこすられますが、化学的処理はされません。
2025 PopSci 新着情報ベスト
