広州医科大学の研究者らは、約8万8000人を8年以上追跡調査し、日光への曝露と認知症率の低下との間に重大な関連性があることを発見した。
鄭 他。より高いレベルの日光曝露と認知症リスクの低下との間の関連性が明らかになりました。写真提供: 鄭 他.、土井: 10.1002/gps3.70039。
「世界で最も一般的な神経変性疾患である認知症は、進行性の認知機能の低下と日常生活機能の障害を特徴としています」と共上級著者のHongliang Feng博士と同僚は述べた。
「世界人口の高齢化に伴い、認知症有病率が急速に増加し、効果的な治療法が限られているため、健康と社会経済上の課題が増大しています。」
「したがって、防御因子を特定し、効果的な予防戦略を決定することが緊急に必要とされています。」
「夜間の暗闇と日中の明るい光を特徴とする自然の明暗サイクルは、内因性概日リズムを駆動する基本的な環境信号です。」
「この概日同調は生理機能、行動、認知を調節します。」
「対照的に、概日リズムの乱れは認知症患者によく見られ、一般集団における認知症のリスクの上昇と関連しています。」
この研究で著者らは、追跡期間中央値8.1年間、英国バイオバンクの成人8万7,577人を追跡した。
その結果、1,000ルクス以上の光レベル（屋外の間接日光程度の明るさ）にさらされて一日を過ごした人は、薄暗い環境にさらされた人に比べて認知症発症のリスクが約16％低いことが判明した。
そのメリットは飛躍的に増大しました。5,000 ルクス以上の環境で 1 日あたり少なくとも 42 分間ログインした参加者は、リスクが約 17% 低下したことがわかりました。
重要なのは、研究者らが自己申告による調査ではなく、現実世界の条件下で7日間継続的に手首に装着するセンサーを介して光曝露量を測定したことだ。
「これらの発見は、日光への曝露が、認知症リスクの新規かつ確実で測定可能な指標であると位置づけている」と科学者らは述べた。
機械学習モデルを使用して認知症の確立された 15 の予測因子と比較してランク付けした場合、明るい日光が不十分であることが、肥満、アルコール摂取、大気汚染、外傷性脳損傷などの要因よりも優れていました。
防御関係が最も強かったのは、夜間の光への曝露も経験した人々、夜更かしの人々、および感染症の保因者である 3 つのグループでした。 アポエε4 遺伝的変異。アルツハイマー病の最も重要な既知の遺伝的危険因子です。
これらのグループでは、認知症リスクの減少が最大 41% に達しました。
研究者らは、日光が体の概日リズムを安定させ、特定の脳構造を維持することによって部分的に機能する可能性があると示唆しています。
しかし、夜間の光への曝露は認知症リスクとの有意な関連性を示さなかった。
「今回の研究結果は、特に高リスク集団の脳の健康をサポートするための低コスト戦略として日光への曝露量を増やすことを推奨する光ベースの介入や公衆衛生ガイドラインに関する将来の研究に役立つ可能性がある」と科学者らは結論付けた。
彼らの記事が雑誌に掲載されました 精神科一般。
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ナナ・ジェン 他。 2026. ウェアラブル デバイスによって測定された日中および夜間の光曝露と認知症のリスクとの関連: 前向きコホート研究。 精神科一般 39 (3): e70039;土井: 10.1002/gps3.70039
